Stressprävention in Theorie und Praxis

Gerade in belastenden Situationen, wie der jetzigen - ist ein gesunder Umgang mit Gedanken und Gefühlen notwendig, um die eigene Widerstandkraft zu erhalten, bzw. zu stärken. Wir werden Techniken kennenlernen, die sich im Alltag einfach anwenden lassen, um Über- und auch Unterforderungssituationen vorzubeugen. Es werden dazu "Selbstprotokolltechniken" und einfache Entspannungsübungen vorgestellt als Möglichkeit eigene Kompetenzen zu entwickeln, die der Krankheitsprävention und der persönlichen Weiterentwicklung dienen können.