Tanz-/Bewegungsmeditationen

- für Neueinsteiger und Wiederholer geeignet -
Bewegung im Einklang mit Musik kann zu einem meditativen Zustand führen. Dabei kann zugleich innere Stille sowie körperliche Dynamik erlebt werden.
In diesem Kurs lernen und wiederholen wir die folgenden drei Bewegungsmeditationen:
- Kundalini Meditation
- Heart Chakra Meditation
- 5 Elemente/5 Rhythmen
Zum einen sind es vorgegebene, sanft rhythmische Bewegungsabläufe, zum anderen wird es Raum für zur Musik freie Bewegungen geben. Jeder darf diese Erfahrung für sich machen, weshalb Sie sich gern eine Augenbinde o. Ä. mitbringen dürfen.
Die Meditation und Achtsamkeit in der Bewegung kann mentale sowie körperliche Anspannung abbauen. Ziel darf es sein, einen Weg in die individuelle Entspannung zu finden. Es bedarf keiner Tanzerfahrung - bringen Sie sich und Ihren Körper mit und schauen Sie, wie er sich bewegen mag. Kopf aus - Körper an!

Material, Hinweise:
Hinweis: bitte beachten sie die einzelnen Termine.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Trinken, Augenbinde o. ä. mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.