Meditation - Zeit für Entspannung, Gelassenheit, Klarheit und Fokussierung

In unserem Kurs laden wir dich ein, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und in die Welt der Ruhe und Gelassenheit einzutauchen. Jeder kennt das Gefühl: In der Ruhe liegt die Kraft.
Wissenschaftliche Studien weltweit belegen, dass Meditation zahlreiche positive Effekte hat: Sie stärkt die Konzentration, fördert die Gesundheit, erhöht Empathie und Achtsamkeit und regt die Kreativität an. Zudem bringt sie mehr Lebendigkeit und Wachheit ins Leben - und sorgt ganz nebenbei für entspannte, zufriedene Gesichter.
Der Kurs vermittelt einfache, leicht umsetzbare Techniken, die Visualisierung, Atemübungen und Momente der Stille beinhalten. Gemeinsam üben wir, wie du diese Methoden in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit, Klarheit und Fokus zu gewinnen.

Material, Hinweise:
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränke mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.