Grenzen setzen und Bedürfnisse benennen - Workshop für Frauen und Flinta*

Dieser Workshop richtet sich an Frauen sowie an Inter*, Trans*, Nichtbinäre und Agender-Personen, um einen sicheren Raum zu schaffen, in dem eigene Bedürfnisse erkannt, Grenzen gesetzt und wertschätzend kommuniziert werden kann.
Im Workshop soll erlernt werden, eigene Grenzen zu erkennen und zu setzen und eigene Bedürfnisse zu benennen. Das kann das Selbstbewusstsein unter anderen in Partnerschaften, im Beruf und im Freundeskreis stärken.
Inhalte:
- Reflexion eigener Grenzen
- Übungen zum Erkennen und Respektieren von Grenzen
- Erkundung eigener Bedürfnisse und deren Verhandlung
- Wechsel zwischen ruhigen Gesprächs- und aktiven Körperübungen
- Reflexionsrunden und Psychoedukationseinheiten