Augentraining - ganzheitliches Augen- und Konzentrationstraining für Bildschirmarbeitsplätze - (für Mitarbeiter/-innen der Stadtverwaltung)

Das speziell für die betriebliche Gesundheitsförderung entwickelte Kompakt- Seminar zielt auf eine Vermeidung bzw. den Abbau von Sehstress- Symptomen wie Kopfschmerzen, Augenbrennen und nachlassender Sehkraft, einen Ausgleich von einseitiger Belastung der Sehfähigkeit z. B. bei Bildschirmarbeit oder intensiver Lesetätigkeit, eine Harmonisierung der Sehfunktionen, eine Stärkung der Sehkraft und eine Vitalisierung des gesamten Sehorganismus (Augäpfel, Netzhaut, Sehbahnen, Augenmuskeln und visuelle Gehirnregionen) ab.
Es richtet sich an alle Menschen, die besonderen Sehbelastungen ausgesetzt sind, deren Sehkraft nachlässt oder die Augenerkrankungen und Sehprobleme haben, bzw. diesen vorbeugen möchten.
Das Seminar ist für Fehlsichtige und Normalsichtige geeignet.

Inhalte:
- Vermittlung von Informationen für ergonomisch richtige Körper- und Sehhaltung am Arbeitsplatz
- Optimierung des Zusammenspiels von Körper und Augen mit Übungsbeispielen
- Übungen zur Augenentspannung
- Übungen zur Sehfelderweiterung
- Übungen zur Akkommodation (Nah- Fern- Einstellung der Augen)
- Übungen zur Optimierung des beidäugigen Sehens
- räumliches Sehen fördern
- Tipps zum Umgang mit Sehhilfen
- Natürliche Augenstärkung
- Kurzübungsprogramm "Acht kostbare Augenblicke" mit Anwendungsbeispielen am Arbeitsplatz