Wir üben die grundlegenden und erlernen fortgeschrittene Körperübungen (Asanas), den fließenden Sonnengruß und Varianten der Umkehrhaltungen. Wir vertiefen die Praxis des Atems und Meditation. Wir arbeiten mit den ersten Techniken zu Körperverschlüssen (Bandhas). Es wird dynamisch geübt, in fließender Bewegung und mit klarer Ausrichtung. Das schenkt uns mehr Beweglichkeit und Kraft, die zu Gelassenheit und innerer Ruhe führen. Im Mittelpunkt steht die Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls, als Basis für geistige und seelische Ausgeglichenheit. Die Stunde ist in einen kraftvollen Praxis- und anschließenden ruhigen Teil gegliedert.
Der Kurs ist für geübte Yoginis und Yogis geeignet (etwa ein Jahr Erfahrung wird vorausgesetzt).
Material, Hinweise:
Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen befragen Sie, zur Teilnahme am Kurs, vorher ihren Arzt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränke mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.
VHS Adolf Reichwein
der Stadt Halle (Saale)
Oleariusstraße 7
06108 Halle (Saale)
Tel.: 0345 221-3389
Fax: 0345 221-3388
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KVHS Saalekreis
Am Saalehang 1
06217 Merseburg
Tel.: 03461 40-3817
Fax: 03461 40-3819
E-Mail: kvhs@saalekreis.de
Dienstag:
10:00 - 12:00 Uhr | 13:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag:
10:00 - 12:00 Uhr | 13:00 - 18:00 Uhr
abweichend in den Ferien:
10:00 - 12:00 Uhr | 13:00 - 16:00 Uhr
Freitag:
10:00 - 12:00 Uhr